Fortaleça sua mente:
30 noites de Paz,
30 dias de Foco
Seja bem-vinda, seja bem-vindo
à nossa Imersão “Primeiros Passos”
O que é
a Jornada ?
É uma Imersão de 21 dias criada para
quem quer meditar mas não sabe
como fazer nem por onde começar
Baseada na técnica da Atenção Plena, ou Mindfulness, ensina novos praticantes a focar intencionalmente a atenção ao momento presente, reduzindo o estresse e a ansiedade e proporcionando serenidade e bem-estar.
A experiência de Jornadas Imersivas
que transformam sono e foco.
Com tecnologia, acolhimento
e flexibilidade.
Por que uma experiência imersiva?
Utilizamos realidade virtual como recurso para ajudar sua mente a desacelerar e mudar de uma atitude de “ação” para “observação“, imprescindível para meditar.
O contato com a natureza é o caminho mais rápido, fácil e proveitoso para essa mudança mental de apenas observar.
Ansiedade
Insônia
Foco
Ceticismo
Tempo
Se você já tentou meditar e achou difícil, cansativo ou místico demais, esta jornada foi criada para você
Sabia que quando você “tenta manter sua mente quieta” ou “sem pensar em nada“, seus níveis de atividade cerebral disparam?
Na verdade, é a atividade que mais consome os seus recursos…
Não é sobre “não pensar em nada“, mas sobre saber onde e como colocar sua atenção e atitude mental para ter foco e tranquilidade.
Sentimentos
e receios comuns
Você se sente ansiosa(o) e estressada(o)?
• Percebe que sua mente está a mil e tem
dificuldade para dormir e se concentrar.
Precisa meditar mas não sabe por onde começar?
• O universo da meditação te parece vasto e complexo fazendo você ter medo de “fazer errado”.
É cética(o) ou se sente intimidada(o) quanto a meditar?
• Acredita que por ser uma pessoa agitada “esse negócio de meditação” não é pra você.
• Que seja algo “místico/religioso”, que só serve para monges tibetanos, hippies vegetarianos ou pessoas muito pacientes.
Sente vergonha por querer meditar mas ainda não saber?
• Sente-se constrangido por precisar fazer perguntas que você julga “básicas” sobre meditação.
Não tem tempo para meditar?
• Imagina que meditação é uma prática difícil, monótona, que demanda muito tempo e seus benefícios demoram a ser alcançados.
Esses são sentimentos e dúvidas comuns de todos os iniciantes.
Mas podemos te garantir que meditar não dói, não é difícil, não vai te matar de tédio e muito menos significa não pensar em nada!!
As Jornadas foram criadas precisamente para ajudar você nos primeiros passos, trazendo alívio rápido, de forma simples e com resultados perceptíveis.
Como a Jornada
está organizada ?
Idealizada para tornar seu processo de aprendizado simples, rápido e principalmente motivante, além de introduzir o hábito da meditação de forma simples e natural na sua rotina.
Cada dia possui uma atividade diferente, com textos e meditações guiadas específicas.
Os capítulos são organizados para se complementar na medida em que você se aprofunda, criando uma jornada de conhecimento e crescimento.
Conheça abaixo o conteúdo:
Parte 01: Contato com o Essencial
• Do Começo: Afinal, o que é Meditação?
• A Beleza de ser um Eterno Aprendiz
• A Respiração na Meditação
• O Momento Presente e nossa Consciência
• Ativar o “Modo Vivente” para Meditar
Parte 02: Permanência e Estabilidade
• Ajustando e Estabilizando sua Mente para Meditar
• Treinando a Atenção e a Consciência
• Meditar para ter Novos Pensamentos
• Viver é como Estar num Filme
• Brincando e Redescobrindo o Mundo
Parte 03: Submergindo
• Uma Viagem para Lugar Nenhum
• Meditar Pra Quê ?
• O Jeito Certo de Meditar
• A Importância de Meditar sem Julgamentos
Seu acesso é vitalício:
Pratique no seu ritmo, para sempre.
Suporte via WhatsApp:
Nunca esteja sozinho na sua prática.
Conheça no video abaixo os benefícios comprovados pela ciência da meditação mindfulness
Conheça no video abaixo os benefícios comprovados do uso da realidade virtual na prática da meditação mindfulness
Você não estará sozinho
na sua Jornada.
Conheça o que muda quando você decide meditar, através da experiência de alguns dos nossos alunos:
• Depoimentos de texto
Thais M. T.
40 anos, economista e mãe do André e do João
Jorge R.
45 anos, engenheiro e corredor
Tamires S.
32 anos, bióloga e gateira
• Depoimentos de áudio
“Olá Helena, Daniel…
Puxa, como é que eu posso falar?
Minha experiência com a Jornada foi muito especial.
No começo estava receosa, não conhecia nada sobre meditação e achava que não era pra mim.
Pensava que seria meio bicho grilo demais, meio parado demais… Mas foi muito diferente!
A cada dia da Jornada ficava imaginando como seria. E sempre foi uma experiência muito agradável e que me acalmava e deixava feliz.
Essa forma de dividir as atividades em 21 dias vai nos envolvendo e, no final, o hábito de meditar acaba surgindo naturalmente.
Hoje sei exatamente o que preciso fazer quando quero me acalmar e controlar minha ansiedade. Namastê“
Juliana C. A.
35 anos, advogada ocupada
“Oi Daniel, tudo bem?
Eu quero explicar como foi minha experiência na jornada…
Foi bem diferente do que eu pensei, mas de um jeito muito bom!
Gostei bastante das meditações, dos ambientes virtuais. Parecia que eu estava viajando, flutuando num lugar que só eu poderia me encontrar…
Foi realmente uma experiência muito profunda e que transformado bastante a minha vida.
Foi uma experiência bem legal mesmo, super recomendo.“
Angela P. N.
43 anos, dona de casa e mãe da Thalita e do Miguel
“Bom dia Helena e bom dia Daniel
Eu comecei na jornada meio sem querer… Na verdade foi um presente do meu filho.
Eu andava muito ansioso, mas não passava na minha cabeça fazer um curso para meditar, muito menos pela internet. Mas foi bem fácil de usar.
Foi muito gratificante fazer a Jornada e diferente do que eu esperava.
Gostei muito! E fiquei muito surpreso com os resultados.
É um novo hábito que tem me feito muito bem e agradeço muito à vocês por isso.“
Carlos A. A. L.
86 anos, aposentado e avô do Gabriel
Existem 02 Versões da
Jornada “Primeiros Passos“
Fortaleça sua Mente:
30 noites de paz, 30 dias de foco
• Jornada Completa
Imagine sua vida com 30 noites de paz, dormindo profundamente, acordando renovado e vivendo 30 dias com foco, leveza e energia para conquistar o que importa. Fortaleça sua mente e transforme sua rotina.
Idealizada para quem deseja mergulhar mais fundo no Universo da Meditação.
Um número maior e mais profundo de práticas, textos e meditações guiadas, além de acesso à “Jornada Sonora”: um espaço exclusivo onde pode ser acessado de forma simples e direta todo o conteúdo da Imersão em formato de áudio, para serem ouvidos quando e onde você desejar.
Como é a Jornada ?
• Imersão online
Para você ter total liberdade para o seu tempo e seu espaço.
• Atividades Diárias
São apenas alguns minutos diários, que se encaixam na sua rotina, para um novo hábito transformador.
Você terá acesso exclusivo à Jornada dentro da nossa plataforma, com textos, meditações guiadas e meditações de prática, sempre ambientadas em ambientes naturais.
Seu acesso é vitalício e ilimitado.
Ao que você terá acesso?
• 21 Dias de Imersão
• 24 Meditações Guiadas
• 11 Retiros Virtuais
Valor do Investimento
Apenas 12x de R$77,26 !
(Menos que uma pizza por mês!)
ou R$747 à vista
• Opção de parcelamento via
Mercado Pago, PIX ou cartão
Bônus Exclusivo
• 03 Meses de Assinatura Premium
– Podcast, Meditações Guiadas e Retiros Virtuais
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Ainda não quer se comprometer com esse investimento de tempo e recurso?
Criamos uma experiência para você comprovar como a nossa Jornada pode ser significativa para a sua vida.
Conheça abaixo a Jornada Lite:
É o alicerce indispensável.
O ponto de partida ideal para quem quer resultados rápidos sem se comprometer com um programa mais profundo agora.
Como é a Jornada ?
• Imersão online
Para você ter total liberdade para o seu tempo e seu espaço.
• Atividades Diárias
São apenas alguns minutos diários, que se encaixam na sua rotina, para um novo hábito transformador.
Você terá acesso exclusivo à Jornada dentro da nossa plataforma, com textos, meditações guiadas e meditações de prática, sempre ambientadas em ambientes naturais.
Seu acesso é vitalício e ilimitado.
Ao que você terá acesso?
• 09 Dias de Imersão
• 08 Meditações Guiadas
• 03 Retiros Virtuais
Comece hoje com a Lite e, se quiser mergulhar mais fundo depois, você só paga a diferença de valor para a Completa.
Risco zero para sua evolução.
Valor do Investimento
R$ 397 à vista
ou até 12x de R$41,06
• Opção de parcelamento via
Mercado Pago, PIX ou cartão
Bônus Exclusivo
• 01 Mês de Assinatura Premium
– Podcast, Meditações Guiadas e Retiros Virtuais
Sobre os Autores
Helena Rani e Daniel Pellegrini Lemos
Meditadores, estudiosos e apaixonados por meditação há mais de 20 anos.
São os idealizadores e diretores do iMeditation, onde escrevem e gravam nossas meditações guiadas, posts, pílulas do Blog! e Podcast: Meditar Zen Dúvida! além da criação das nossas Jornadas.
Lançaram em dezembro de 2018 o eyeMeditatation VR, o primeiro app de meditação do mundo que explorava os recursos da realidade virtual.
Era disponível tanto para iOS/Apple, como para Android, impactando milhares de pessoas pelo mundo afora com versões em diferentes idiomas.
Mais que já terem se envolvido e praticado as mais diferentes correntes de meditação, com técnicas que remontam a países como Índia, Tibete, China e Japão – e até por uma questão de formação profissional e pragmatismo quanto aos reais benefícios relacionados aos benefícios dessa prática milenar, tem como principal objetivo fomentar nesse portal o que está efetivamente comprovado pela ciência.
Acreditam que a Meditação, quando devidamente entendida e praticada, é algo realmente revolucionário e transformador na vida das pessoas.
Todas as pessoas!
Por isso criaram esse Portal: Para desmistificar esse Universo, aparentemente complexo e misterioso, tanto para novos iniciantes como para quem já pratica, mas sente que seu mergulho está raso, superficial e desinteressante.
O que é o iMeditation?
É o seu portal de meditação,
com recursos para todos os praticantes.
Qual o seu próximo passo?
Sabemos que para quem está começando, é natural ter dúvidas sobre como tudo isso se encaixa na sua realidade.
Separamos as perguntas mais comuns para que você tome sua decisão com total clareza e serenidade.
Ainda na dúvida sobre se essa Imersão é mesmo para você?
Faça uma meditação guiada utilizando a nossa experiência imersiva e comprove o efeito no seu estresse e agitação!
Basta clicar na imagem abaixo para conhecer nosso Minuto Zen.
Você ainda tem uma questão?
Fale com a gente agora!
Entre em contato pelo Whatsapp
Benefícios da Meditação
A Ciência comprova:
Meditar transforma sua vida.
“Embora a meditação não tenha sido originalmente pensada para tratar problemas psicológicos, em tempos modernos mostrou-se promissora no tratamento de alguns, particularmente depressão e transtornos de ansiedade.
Em uma meta-análise de 47 estudos sobre a aplicação de métodos de meditação para tratar pacientes com problemas de saúde mental, os resultados mostram que a meditação pode levar à diminuição da depressão (particularmente depressão severa), ansiedade e dor – quase tanto quanto medicamentos, mas sem efeitos colaterais. A meditação também pode, em menor grau, reduzir o sofrimento do estresse psicológico.”
Trecho extraído do livro “A Ciência da Meditação”, Capítulo 10. A Meditação como psicoterapia.
Sobre seus autores:
• Daniel Goleman: ph.D. É autor do best-seller Inteligência Emocional, considerado um dos 25 livros mais influentes na área empresarial pela revista Time. Psicólogo formado pela Universidade Harvard, durante 12 anos escreveu para o jornal New York Times.
• Richard L. Davidson: ph.D. em Psicologia pela Universidade de Harvard, é professor-pesquisador de psicologia e psiquiatria, além de diretor do Laboratório de Imagens Funcionais e Comportamento e do Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Wisconsin. Já publicou mais de 320 artigos e é autor do best-seller O Estilo Emocional do Cérebro.